保持一个好的睡眠白癜风患者要做到，有一个患者到医院咨询：白癜风是否要保持一个良好睡眠的问题，现在白癜风患者越来越多，大家对白癜风的关注也比较高，那下面就一起来听听沈阳白癜风医院的医生怎么说。

　　好的睡眠对白癜风患者是很有帮助的。所以大家一定要注意好这个问题。白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉，人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足5-6小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的3-5倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比较充足的呢?不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：

　　儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。

　　15-20岁：每天睡8-9小时。

　　21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。

　　31岁到60岁：成年男子需要5-6小时的睡眠时间，女人需要5-7小时。

　　60岁以上：7小时甚至5个小时就足够了。

　　保持一个好的睡眠白癜风患者要做到，保持良好的睡眠对白癜风患者来说也是很有必要的。多多配合医生治疗加上自己的生活习惯的调养，那么白癜风会尽快离开白癜风患者的生活。